Правда ли, что утяжеленное одеяло помогает уснуть?
В любой момент вы всегда сможете продолжить в личном кабинете заполнив все поля в личном кабинете. Теперь необходимо подтвердить email. В течении нескольких минут на ваш почтовый ящик придёт письмо с кодом для подтверждения, введите его в поле ниже. Мы рады вам предложить регулярно обновляемый ассортимент трав и сборов, настоек и бальзамов, пищевых масел и животных жиров, мёда, натуральной косметики и средств гигиены.
Биологический ритм бодрствования и сна сопровождает нас с рождения. Полноценный сон восстанавливает наш организм и заряжает его энергией на весь последующий день. Количество сна, в котором ежедневно нуждается каждый человек, зависит от многих факторов, в том числе от возраста: большинству взрослых людей требуется от 7 до 9 часов сна в сутки, хотя некоторым людям может потребоваться от 6 до 10 часов сна каждый день. Пожилым людям в возрасте 65 лет и старше необходимо часов сна. Если вам трудно заснуть или долго бодрствовать ночью, ваш сон поверхностный и даже пролежав в постели часов в дремоте, вы чувствуете сонливость, усталость и раздражительность в течение всего следующего дня, у вас бессонница. Поскольку понятие «нормального» количества сна для каждого человека индивидуально, диагноз «бессонница» не зависит от количества часов, в течение которых человек спит.
- Что значит быстрый или глубокий сон?
- У бессонницы есть много форм — одни просыпаются несколько раз за ночь, другие — без видимых причин не могут уснуть до рассвета, спят урывками или просыпаются задолго до звонка будильника. Из-за чего нарушается сон?
- Спорим, почти каждому приходилось придерживаться стратегии «лягу позже, встану пораньше»?
- Ольга Терещенко. Исследования показывают, что сон под таким одеялом крепче и помогает уменьшить бессонницу при некоторых проблемах со здоровьем.
- Забыли пароль?
- Поиск Настройки. Время на прочтение 7 мин.
- Бессонница — серьёзная проблема, к которой принято относиться крайне несерьёзно, до поры до времени. Сбой циркадных ритмов в виде смены разницы часовых поясов, бессонницы выходного дня и прочие подобные ситуации считаются «в народе» чем-то пустячным — и обычно заканчиваются самолечением с помощью таблеток валерианы и других лёгких средств со снотворным эффектом.
- Алексей Яковлев: Известно, что коронавирус поражает нервную систему.
Стоит ли переживать, если не получается заснуть? Почему это происходит? Как скорректировать образ жизни, чтобы обеспечить здоровый сон? Рассказываем вместе с врачами, занимающимися расстройствами сна.
